​As we know, having a solid base of strength is important for fighters, so it’s important for a fighter to strength train. However, fighters have a special challenge in that their days are already packed with pad work, sparring, running, etc. There remains little time for them to get their strength work in. Remember, every exercise has a cost, but not every exercise has a benefit. This means that exercises must be chosen carefully. With that in mind, I’ve chosen (in no particular order) the five strength exercises for martial artists and fighters.

​นักกีฬาศิลปะการต่อสู้ต้อมีการปะทะกับคู่ต่อสู้อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่นักกีฬาในประเภทนี้ทุกคนควรจะมี และนักกีฬาต้องเทรนความแข็งแรงในกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆอย่างสม่ำเสมอไปพร้อมๆกับการเทรน (เตะเป้า การวิ่ง การวิ่ง หรือการเข้าคู่) โดยปกติในแต่ละกีฬาที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่สำคัญที่นักกีฬาทุกคนควรจะรู้นั้นก็คือ การเลือกท่าในการออกกำลังกาย เพราะทุกท่าของการออกกำลังกายมีความเสี่ยงและอาจส่งผลเสียให้กับคุณได้เสมอ มีเพียงการออกกำลังกายบางอย่างเท่านั้น ที่เหมาะสมและให้ประโยชน์กับคุณ