MOO BAA STRONGMAN GYM
  • Home
    • About เกี่ยวกับเรา
    • Promotion
    • News ข่าว
  • Online Coaching เทรนออนไลน์
  • Blog บล็อก
  • Train with Us เทรนกับเรา
  • Competition
  • OUR ATHLETES นักกีฬาของเรา

our ATHLETES
นักกีฬาของเรา

Lauren

16/11/2015

0 Comments

 
Picture
ลอเร็น เธอเคยเป็นนางแบบมืออาชีพมาก่อนที่สหรัฐอเมริกา แต่ตอนนี้เธอเป็นคุณครูแสนใจดีกับเด็กเล็กที่เชียงใหม่

การมาออกกำลังกายกับเราครั้งนี้ลอเร็นต้องการที่จะลดน้ำหนัก ลดไขมัน และอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ฟิตแอนเฟรม แต่เธอไม่เคยออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนักมาก่อน และเธอก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากตรงไหน และผมก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ลอเร็นเลือกผม และยิมของเรา 


ในช่วงแรกๆของการเทรน ผมให้ลอเร็นออกกำลังกายกับท่าง่ายๆก่อน โดยที่ไม่ได้มีการจับเวลาแต่อย่างไร ผมให้เธอทำ squatting และ pushing overhead ผมไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการที่ทำให้หัวใจของเธอนั้นได้ออกกำลังกาย ผมหมายถึง ทำให้เธอแข็งแรงมากขึ้น รักษาระดับการเต้นของหัวใจให้แข็งแรงและคงที่ เพียงแค่ 3 อาทิตย์ที่ลอเร็นออกกำลังกายกับผม เธอสามารถลดน้ำหนัก ได้ถึง 3 กิโลกรัม และผมเชื่อว่า ไขมันพวกนั้นได้เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ เพราะเธอบอกกับผมว่า เธอรู้สึกสบายขึ้นเมื่อเธอใส่ชุดเดิมที่เคยใส่แล้วรู้สึกอึดอัด (และการมีกล้ามเนื้อนั้น ทำให้เธอสามารถเผาผลานพลังงานได้ดีมากขึ้น) นั้นไม่ใช่เป็นเพราะการเทรนของผม หรือโปรแกรมของผมทั้งหมดหรอกครับ ผมคิดว่าที่เธอสามารถทำในสิ่งที่เธอตั้งใจได้ในเวลาอันสั้น เพราะเธอมีวินัยกับการออกกำลังกายมากๆ เธอไม่เคยเกี่ยงงอนเวลาที่ผมให้เธอทำอะไร ไม่เคยบ่นว่าหนักเกินไป เธอตั้งใจมาก และผลที่ออกมาคือ เธอได้หุ่น แขน และเรียวขานางแบบของเธอกลับมาอีกครั้ง

หลังจากเทรนกับยิมของเรา ลอเร็นก็ตัดสินใจที่จะเรียนมวยไทย ซึ่งการตัดสินใจของเธอทำให้ผมเสียใจเล็กๆตรงที่ผมจะไม่ได้เทรนเธออีก แต่ผมดีใจและภูมิใจมากกว่าที่ผมทำให้เธอกับมามั่นใจ และรักการออกกำลังกายอีกครั้ง จนกระทั้งเธอเลือกที่จะทำอะไรที่ยากกว่าและท้าทายมากกว่าอย่างมวยไทย ผมคิดว่าเธอจะเล่นมวยไทยได้ดี เพราะลอเร็นคือคนที่มุ่งมั่นและตั้งใจทำในสิ่งที่เธอตั้งใจ เธอไม่ยอมแพ้และไม่หันหลังให้กับความลำบาก และนั้นคือสูตรของความสำเร็จในทุกๆเรื่อง ในชีวิตของทุกๆคน 

ผมหวังว่า ซักวันผมจะได้ชมเธอชกในสังเวียน 

Lauren, a former model, was one of the first to come to us. Her goal was to get healthier and drop some body fat. She had never really trained with weights before and didn’t quite know where to start. We were happy to help, of course.


Our first task was to find the things she could do and build her up in those areas. We had her squatting and pushing weight overhead in no time at all. Every session ended with some simple movements performed quickly to get her heart pumping. She never complained that it was too hard and didn’t tarry during her workouts; she was always on top of it. After three weeks, she lost 3kg and got some nice firmness in her arms and legs, just what she was after.

After training with us, Lauren was happy to be back into fitness, but she decided that she wanted to pursue muay thai. We were sad to see her go, but glad that we could help her on the road to fitness. She has the fortitude to stay with something hard and is willing to work for her goal. That’s important for both muay thai and other parts of life. Can’t wait to see her in the ring!
0 Comments

Taylor and Som                                       ส้มกับเทย์เลอร์

3/11/2015

0 Comments

 
Picture
ผมจะบอกว่า ผมไม่เคยเทรนให้กับคู่รักคู่ไหนมาก่อน หรืออีกนัยหนึ่งผมไม่เคยเทรนใครพร้อมๆกัน เพราะผมคิดว่า ทุกคนต้องการความใส่ใจและมีสิ่งพิเศษๆที่ต่างกันออกไป แต่กับคุณส้มและคุณเทลเลอร์นั้น ผลในการเทรนออกมาดีมากๆ เปรียบเทียบกับช่วงเวลาที่พวกเขาเทรนกับผม ผมต้องบอกก่อนเลยว่า สองคนนี้มีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายที่แตกต่องกัน และเบื่องหลังการออกกำลังกาย กีฬาที่ทั้งสองเคยเล่นก็แตกต่างกันด้วย คุณส้มต้องการที่จะลดไขมันและสร้างความแข็งแรง และคุณส้มเคยเล่นกีฬาประเภทลู่วิ่งในสนามกีฬา ส่วนคุณเทลเลอร์ต้องการที่เพิ่มน้ำหนักและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกัน และคุณเทลเอลร์เคยเล่นกีฬาปีนหน้าผาจำลอง สำหรับความต้องการของสองคนที่ต่างกันและต่างคนต่างมีทักษะที่ต่างกัน ผมก็ยังมั่นใจว่า ผมสามารถเทรนเขาทั้งคู่ให้บรรลุวัตถุประสงค์ของเขาได้เป็นอย่างแน่นอน

ผลจากการเทรนกับผมของทั้งคู่เป็นเวลาหนึ่งเดือนเป็นไปอย่างที่น่าพอใจเป็นอย่างมาก คุณส้มสามารถ squat และ press ได้อย่างสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น คุณส้มสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นและยิ่งมีความสุขมากเมื่อคุณส้มสามารถยกน้ำหนักได้มากกว่าเดิม ผมภูมิใจในตัวลูกศิษย์คนนี้ของผมมากๆที่ภายในหนึ่งเดือนคุณส้มสามารถพัฒนาการออกกำลังกายของตัวเองได้ดีมาก สำหรับคุณเทลเลอร์ คุณเทลเลอร์ได้สร้างมวลกล้ามเนื้อขึ้นมาประมาณ 2 กิโลกรัมภายในระยะเวลาอันสั้น ไม่เพียงแค่นั้น คุณเทลเลอร์ก็สามารถทำ press ได้อย่างถูกต้องและการออกกำลังกายก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับคุณเทลเลอร์นั้น เคยยกน้ำหนักมาก่อน แต่ยังมีบางท่าที่ต้องคุณเทลเลอร์สามารถทำให้ดีได้มากกว่าเดิม ผมเจอปัญหาที่ทำให้คุณเทลเลอร์ต้องแก้ไข นั้นก็คือ การยกน้ำหนักที่ไม่สมดุลกัน และปัญหานั้นตอนนี้ก็ไม่มีอีกต่อไป ในยิมของผม ผมเชื่อมั่นว่าทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพในตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องอะไรก็แล้วแต่ และผมก็จะเป็นคนช่วยในเรื่องนั้นๆให้ลูกศิษย์ผมเอง

ผมพูดได้คำเดียวเลยว่า คู่รักคู่นี้ เป็นคู่รักที่ดีมากๆ เขาช่วยกันออกกำลังกาย คอยบอก คอยเตือน กันและกันในเรื่องอขงการออกกำลังกาย คอยให้กำลังใจเมื่ออีกคนเหนื่อยหรืออีกคนคิดว่ามันเริ่มจะยาก ทั้งคู่ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น ดีขึ้น และผมคิดว่า เรื่องเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นเป็นอย่างมาก ทั้งในเรื่องการออกกำลังกายและในเรื่องของชีวิตคู่ และผมก็โชคดีมากที่ทั้งคู่จะยังเทรนกับผมไปเรื่อยๆ


​These two are the first couple to come train with us. Som used to do track and field, while Taylor does rock climbing. She's training for strength and fat loss. He wants to put on some muscle and get stronger. We've been able to help both of them.

Som can now squat and press without a problem and we're having fun making the weight heavier for her. It's amazing to see how much she's improved over the course of a little under a month. Taylor has also picked up a few kilos of muscle and has improved his pressing form. We found an imbalance in his right and left side. Now we're working on fixing that. In our gym, we're always looking for improvement, whether it's kilos on the bar or quality in movement. 

The two of them work great together. They encourage each other and check each other's form. Both of them are always trying their best. Having this kind of positive relationship is great not just for fitness, but for life as well. Can't wait to see them again!

0 Comments
    We're proud of our athletes, so we've dedicated a page to all their hard work and accomplishments. Good work, everybody!

    เราภูมิใจกับนักกีฬาของเราเพจนี้จึงเป็นการเคารพ และยกย่องต่อความสำเร็จของพวกเขา ทำได้ดีมากๆทุกคน

    Archives

    December 2016
    October 2016
    May 2016
    February 2016
    November 2015
    October 2015

    Categories

    All

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly