ลอเร็น เธอเคยเป็นนางแบบมืออาชีพมาก่อนที่สหรัฐอเมริกา แต่ตอนนี้เธอเป็นคุณครูแสนใจดีกับเด็กเล็กที่เชียงใหม่ การมาออกกำลังกายกับเราครั้งนี้ลอเร็นต้องการที่จะลดน้ำหนัก ลดไขมัน และอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ฟิตแอนเฟรม แต่เธอไม่เคยออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนักมาก่อน และเธอก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากตรงไหน และผมก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ลอเร็นเลือกผม และยิมของเรา |
ในช่วงแรกๆของการเทรน ผมให้ลอเร็นออกกำลังกายกับท่าง่ายๆก่อน โดยที่ไม่ได้มีการจับเวลาแต่อย่างไร ผมให้เธอทำ squatting และ pushing overhead ผมไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการที่ทำให้หัวใจของเธอนั้นได้ออกกำลังกาย ผมหมายถึง ทำให้เธอแข็งแรงมากขึ้น รักษาระดับการเต้นของหัวใจให้แข็งแรงและคงที่ เพียงแค่ 3 อาทิตย์ที่ลอเร็นออกกำลังกายกับผม เธอสามารถลดน้ำหนัก ได้ถึง 3 กิโลกรัม และผมเชื่อว่า ไขมันพวกนั้นได้เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ เพราะเธอบอกกับผมว่า เธอรู้สึกสบายขึ้นเมื่อเธอใส่ชุดเดิมที่เคยใส่แล้วรู้สึกอึดอัด (และการมีกล้ามเนื้อนั้น ทำให้เธอสามารถเผาผลานพลังงานได้ดีมากขึ้น) นั้นไม่ใช่เป็นเพราะการเทรนของผม หรือโปรแกรมของผมทั้งหมดหรอกครับ ผมคิดว่าที่เธอสามารถทำในสิ่งที่เธอตั้งใจได้ในเวลาอันสั้น เพราะเธอมีวินัยกับการออกกำลังกายมากๆ เธอไม่เคยเกี่ยงงอนเวลาที่ผมให้เธอทำอะไร ไม่เคยบ่นว่าหนักเกินไป เธอตั้งใจมาก และผลที่ออกมาคือ เธอได้หุ่น แขน และเรียวขานางแบบของเธอกลับมาอีกครั้ง
หลังจากเทรนกับยิมของเรา ลอเร็นก็ตัดสินใจที่จะเรียนมวยไทย ซึ่งการตัดสินใจของเธอทำให้ผมเสียใจเล็กๆตรงที่ผมจะไม่ได้เทรนเธออีก แต่ผมดีใจและภูมิใจมากกว่าที่ผมทำให้เธอกับมามั่นใจ และรักการออกกำลังกายอีกครั้ง จนกระทั้งเธอเลือกที่จะทำอะไรที่ยากกว่าและท้าทายมากกว่าอย่างมวยไทย ผมคิดว่าเธอจะเล่นมวยไทยได้ดี เพราะลอเร็นคือคนที่มุ่งมั่นและตั้งใจทำในสิ่งที่เธอตั้งใจ เธอไม่ยอมแพ้และไม่หันหลังให้กับความลำบาก และนั้นคือสูตรของความสำเร็จในทุกๆเรื่อง ในชีวิตของทุกๆคน
ผมหวังว่า ซักวันผมจะได้ชมเธอชกในสังเวียน
Lauren, a former model, was one of the first to come to us. Her goal was to get healthier and drop some body fat. She had never really trained with weights before and didn’t quite know where to start. We were happy to help, of course.
Our first task was to find the things she could do and build her up in those areas. We had her squatting and pushing weight overhead in no time at all. Every session ended with some simple movements performed quickly to get her heart pumping. She never complained that it was too hard and didn’t tarry during her workouts; she was always on top of it. After three weeks, she lost 3kg and got some nice firmness in her arms and legs, just what she was after.
After training with us, Lauren was happy to be back into fitness, but she decided that she wanted to pursue muay thai. We were sad to see her go, but glad that we could help her on the road to fitness. She has the fortitude to stay with something hard and is willing to work for her goal. That’s important for both muay thai and other parts of life. Can’t wait to see her in the ring!
หลังจากเทรนกับยิมของเรา ลอเร็นก็ตัดสินใจที่จะเรียนมวยไทย ซึ่งการตัดสินใจของเธอทำให้ผมเสียใจเล็กๆตรงที่ผมจะไม่ได้เทรนเธออีก แต่ผมดีใจและภูมิใจมากกว่าที่ผมทำให้เธอกับมามั่นใจ และรักการออกกำลังกายอีกครั้ง จนกระทั้งเธอเลือกที่จะทำอะไรที่ยากกว่าและท้าทายมากกว่าอย่างมวยไทย ผมคิดว่าเธอจะเล่นมวยไทยได้ดี เพราะลอเร็นคือคนที่มุ่งมั่นและตั้งใจทำในสิ่งที่เธอตั้งใจ เธอไม่ยอมแพ้และไม่หันหลังให้กับความลำบาก และนั้นคือสูตรของความสำเร็จในทุกๆเรื่อง ในชีวิตของทุกๆคน
ผมหวังว่า ซักวันผมจะได้ชมเธอชกในสังเวียน
Lauren, a former model, was one of the first to come to us. Her goal was to get healthier and drop some body fat. She had never really trained with weights before and didn’t quite know where to start. We were happy to help, of course.
Our first task was to find the things she could do and build her up in those areas. We had her squatting and pushing weight overhead in no time at all. Every session ended with some simple movements performed quickly to get her heart pumping. She never complained that it was too hard and didn’t tarry during her workouts; she was always on top of it. After three weeks, she lost 3kg and got some nice firmness in her arms and legs, just what she was after.
After training with us, Lauren was happy to be back into fitness, but she decided that she wanted to pursue muay thai. We were sad to see her go, but glad that we could help her on the road to fitness. She has the fortitude to stay with something hard and is willing to work for her goal. That’s important for both muay thai and other parts of life. Can’t wait to see her in the ring!