Ice ไอซ์

For English, please scroll down.

ไอซ์เป็นนักกีฬามาตั้งแต่เด็กๆ ตอนแรกๆเธอเป็นนักฏีฬาว่ายน้ำ แต่เมื่อโตเป็นสาวเธอเปลี่ยนมาเป็นนักกีฬาเทควันโด (WTF) และได้เข้าร่วมการแข่งขันหลายรายการ และรายการสุดท้ายของเธอคือ การแข่งขันนักกีฬาเยาวชนแห่งชาติ ระดับเขต เธอได้เหรียญทองในรุ่น เฟเทอเวท และในขณะที่เธอไปศึกษาต่อปริญญาโทที่ต่างประเทศ เธอก็ยังฝึกเทควันโด (ITF) และในครั้งนั้นเธอก็ได้เข้าแข่งขัน Scottish Open 2014 และได้เหรียญทองในรุ่นของเธอ ถึงแม้ว่าในขณะนั้นเธอมีอาการบาดเจ็บ หมอนลองกระดูกทับเส้นประสาทอยู่ก็ตาม เธอเริ่มต้นเทรนกับผมก่อนที่เธอจะเข้าแข่งขัน Strongman ที่เชียงใหม่เมื่อปี 2015 หลังจากนั้น 

ด้วยลักษณะงานของเธอทำให้เธอมีเวลาน้อยลงที่จะออกกำลังกาย แต่ตอนนี้เธอกลับมาออกกำลังกายกับผมอีกครั้งหนึ่ง แต่ครั้งนี้ผมคิดว่าไม่ใช่เรื่องยากครับ เพราะไอซ์มีพื้นฐานที่ดี ทั้งในเรื่องของความแข็งแรง แต่มีสิ่งหนึ่งที่ยากมากที่สุด (สำหรับคนส่วนใหญ่) คือ การทำให้เธอกลับมาแข็งแรงเท่าเดิม และให้มากกว่าเดิม สำหรับไอซ์แล้ว ผมไม่เป็นห่วงเรื่องนี้ครับ เพราะเธอเป็นคนมีวินัยกับสิ่งที่เธอตั้งใจทำเสมอ รวมทั้งการออกกำลังกายกับผมด้วย แต่สิ่งที่ผมห่วงมากกว่าสำหรับไอซ์คือ จะทำอย่างไรให้เธอใจเย็นและไม่กดดันตัวเองจนเกินไป

การกลับมาออกกำลังกายในครั้งนี้จุดประสงค์ของเธอคือ การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้าเนื้อส่วนบนของร่างกายทั้งหมด โดยเฉพาะการผลักออก (ไอซ์มีกล้ามเนื้อส่วนบนทำได้ดีในการดึงเข้าดีมากแล้ว เพราะเธอเคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำมาก่อน) รวมไปถึงความสามารถในการจับ ยึด ของมือ
จากประสบการณ์และความรู้ที่ผมมี งานนี้หมูๆครับ ผมมีท่าออกกำลังกายให้เธอฝึกหลายขนานเพื่อให้เธอมีมือที่แข็งแรงมากขึ้นอย่างที่เธอต้องการแน่นอน ในส่วนของการพัฒนากล้ามเนื้อส่วนบนในการผลัก ผมให้เธอดันพื้น (ไอซ์สามารถดันพื้นได้จากท่าสมบูรณ์ จากพื้นราบได้แล้ว) ตอนนี้ผมคิดว่านะครับ ไอซ์เริ่มการออกกำลังกายครั้งนี้ได้ดีมากๆ เมื่อเห็นเธอทำ Deadlift ในวันแรกของเธอ คุณเห็นด้วยไหมครับ​

Ice has a long athletic history. In high school she was a swimmer and Tae Kwon Do athlete. Won first place in Thailand National Youth Games, 2004 for Tae Kwon Do (WTF), featherweight class. During her master degree, she competed in the 2014 Scottish Open for Tae Kwon Do and won in her weight class despite having a herniated disc. She trained with us for her first strongman competition here in Chiang Mai and now she’s back again. We already built a nice foundation of strength, so now our challenge is to bring her back from her layoff. This won’t be so bad, though, because she’s willing to push herself, but also to take it easy when necessary.
 
Right now, she’s looking to increase upper body pushing and grip strength. We have plenty of experience here. We’re be using a variety of methods to bring her grip up to where it should be. For her pushing strength, we’ve got her pressing and doing push-ups (she can already do push-ups on the ground). She’s already off to a great start. Just look at her deadlift. Fight on, Ms. Ice!